14 Tage KörperReset — fitnessflair · Coaching für Frauen 45+

76 % fangen neu an.
Und hören wieder auf.

Du hast Diäten probiert. Du hast Sport angefangen. Und irgendwann — meistens nach Woche 2 oder 3 — hat der Alltag dich eingeholt.

Nicht weil du keine Disziplin hast. Sondern weil du allein warst. Kein Plan, kein Ansprechpartner, kein System das zu deinem Leben passt.

Die 14-Tage-Challenge ist anders: Du bekommst alles was du brauchst — und jemanden der mit dir geht. 14 Tage. Kostenlos. Mit echter Begleitung.

Dzevad · Personal Trainer · Fitnessflair

Ich bin Dzevad — Personal Trainer aus Wiehl, spezialisiert auf Frauen 45+. Kein generisches Online-Programm. Kein Algorithmus. Ich begleite die Challenge persönlich — täglich. Alle 7 Frauen auf dieser Seite haben mit mir angefangen.

Das Beweis-Fundament

Satu hat es bewiesen.
In 14 Tagen.

2 kg

im 14 Tage KörperReset

Satu · 51 Jahre · 4 Kinder · in den Wechseljahren

„Ich fühle mich jetzt besser als vor 5 Jahren."
Was in der Challenge begann, endete mit 7+ kg weniger, Knieschmerzen weg und sichtbaren Muskeln.

Echte Ergebnisse.
Echte Frauen. Echtes Commitment.

Alle haben neu angefangen — ohne Vorkenntnisse. Alle hatten Zweifel. Alle haben entschieden anzufangen.

Satu · 51 J. · 4 Kinder · Wechseljahre

7+ kg

abgenommen · Knieschmerzen weg · Brainfog weg · sichtbare Muskeln

„Ich fühle mich jetzt besser als vor 5 Jahren."

Damaris · 46 J. · Hebamme · Schichtdienst

16 kg

in 5 Monaten · 2 Kleidergrößen · Blutdruck-Medikation gesenkt

„Mehr als ich mir je hätte träumen lassen."

Daniela · 44 J. · kaufm. Angestellte

30 kg

in 15 Monaten · läuft 5–6 km am Stück · 6 Menschen motiviert

„Ich bin wieder sichtbar geworden."

Cristin · Diagnose Lipohypertrophie · Arzt: „Unmöglich"

10,2 kg

Fettmasse · −15,5 cm Bauchumfang · ohne Operation

„Der Arzt sagte, es geht nicht. Es geht doch."

Nicole · 49 J.

9,2 kg

abgenommen · Bauchumfang −16 cm · Kleiderschrank komplett neu · ohne Verzicht

„Ich musste auf nichts verzichten — und habe trotzdem mehr abgenommen als je zuvor."

Iris · 65 J. · älteste Teilnehmerin

13 kg

in 8 Monaten · Diabetes HbA1c 8,0 → 6,0 · 4h wandern ohne Rückenschmerzen

„Mit 65 dachte ich, Sport ist nichts mehr für mich. Ich lag falsch."

Sabrina · 42 J.

7 kg

−7 kg & −4 cm in 3 Mon. · 2 Kleidergrößen · Depression überwunden ohne Medikamente

„Vierzehn Tage kann man ja mal probieren. Da weiß man, ist das was für einen oder nicht."

Alles inklusive · Kostenlos

Du bekommst alles.
Ich begleite dich.

Kein Raten. Kein Suchen. Kein Alleine-Durchbeißen. In 14 Tagen bekommst du ein komplettes System — und ich bin täglich da.

💪

Workouts

Abgestimmt auf Frauen 45+ · zuhause oder im Studio

📋

Trainingsplan

Dein persönlicher 14-Tage-Plan · klar und einfach

🥗

Ernährungsplan

Kein Kalorienzählen · kein Verzicht · Protein-fokussiert

✅

Tägliche Aufgaben

Kleine Schritte · jeder Tag strukturiert · du weißt immer was als nächstes kommt

🎥

Live-Videocall

Direkt mit Dzevad · Fragen stellen · Strategie klären

👯

Community & Gruppe

Frauen die dasselbe durchmachen · gegenseitige Motivation · du bist nicht allein

🏆

Preis: 200 € für die aktivste Teilnehmerin

Wer am meisten committed und mitmacht — gewinnt 200 € · Als Gutschrift für das Folgeprogramm einlösbar

Der Plan

14 Tage.
Strukturiert. Begleitet. Wirksam.

Kein Überwältigungs-Programm. Kein "mach einfach mehr Sport". Jeden Tag weißt du genau was zu tun ist — und warum.

Tage 1–3

Grundlage legen

Trainings- und Ernährungsplan aktivieren. Erste Workouts. Community beitreten. Du lernst das System kennen.

Tage 4–7

Rhythmus aufbauen

Tägliche Aufgaben laufen. Erste Veränderungen spürst du — mehr Energie, weniger Heißhunger. Live-Call in dieser Woche.

Tage 8–11

Tiefgang

Du verstehst warum es diesmal anders ist. Dein Körper reagiert. Die Gruppe motiviert sich gegenseitig.

Tage 12–14

Ergebnis & Entscheidung

Messbare Veränderung. Du entscheidest selbst: weitermachen oder nicht. Kein Druck. Aber die meisten wollen mehr.

Die Methode dahinter

Die KörperKontroll-Methode.

Kein Cardio-Marathon. Kein Kalorienzählen. Kein ständiges Neu-Anfangen.
Drei Säulen — abgestimmt auf Frauen ab 40 mit hormonellen Veränderungen.

Kraft- & Muskeltraining

30 Minuten, 2–3× pro Woche — zuhause oder im Studio. Mehr Muskeln bedeuten höherer Grundumsatz, stabile Hormone und mehr Energie. Das ist der Hebel den Cardio nie hatte.

Proteinbasierte Ernährung

Essen bis du satt bist — aber mit dem richtigen Fokus. Kein Weglassen, kein Zählen, kein separates Kochen. Protein hält dich satt, schützt deine Muskeln und bremst Heißhunger.

Tägliche Verbindlichkeit

Das ist der Teil den keine App ersetzt. Jemand der fragt. Jemand der nachhakt. Jemand der da ist wenn der Alltag einbricht. Genau das hat gefehlt — und genau das bringt die Challenge.

14 Tage sind machbar. Deine Einwände auch.

Ich kenne deine
Gedanken. Alle.

„Ich muss erst wieder in Form kommen, bevor ich anfange."

Genau dafür ist die Challenge da. 14 Tage zum Ausprobieren — ohne Commitment, ohne Druck. Alle Frauen da oben hatten denselben Gedanken.

„Ich habe noch nie richtig Sport gemacht — bin ich zu alt dafür?"

Iris hat mit 65 Jahren neu angefangen — und 13 kg verloren. Es gibt kein Alter das zu spät ist. Es gibt nur den Moment der Entscheidung.

„Ich habe keine Zeit."

Damaris hat Schichtdienst, drei Kinder und 16 kg in 5 Monaten verloren. Deine Reise beginnt mit einer Entscheidung — nicht mit freier Zeit.

„Bei mir funktioniert das nicht — mein Körper reagiert anders."

Cristins Arzt sagte ihr dasselbe. Lipohypertrophie. Abnehmen unmöglich ohne OP. −10,2 kg Fettmasse später lag der Arzt falsch.

„Was wenn ich nach 14 Tagen wieder aufhöre?"

14 Tage sind überschaubar — genau das ist der Punkt. Kein langer Vertrag, kein Commitment. Du schaust wie es sich anfühlt. Die meisten wollen danach mehr.

„Was kostet das? Ich weiß nicht ob ich mir das leisten kann."

Es ist kostenlos. 0 Euro. Keine Kreditkarte, kein Abo, kein versteckter Haken. Die Challenge ist mein Geschenk — damit du siehst was möglich ist.

2 kg in 14 Tagen: Satu hat es geschafft.
Jetzt bist du dran.
Kostenlos · 20 Plätze · Start 11. September

76 % fangen neu an.
Und hören wieder auf.

Satu hat es bewiesen.
In 14 Tagen.

Echte Ergebnisse.
Echte Frauen. Echtes Commitment.

Du bekommst alles.
Ich begleite dich.

14 Tage.
Strukturiert. Begleitet. Wirksam.

Die KörperKontroll-Methode.

Ich kenne deine
Gedanken. Alle.

14 Tage sind der Kickstart.
Nicht das Ende.

14 Tage KörperReset
Start: 11. September 2026

14 Tage.
Ein echter Coach. Du und dein Ergebnis.

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14 Tage KörperResetStart: 11. September 2026

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Jetzt bist du dran.
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Du bekommst alles.
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Strukturiert. Begleitet. Wirksam.

Ich kenne deine
Gedanken. Alle.

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14 Tage KörperReset
Start: 11. September 2026

14 Tage.
Ein echter Coach. Du und dein Ergebnis.